Решение Комиссии Таможенного союза от 07.04.2011 N 622

О внесении изменений в Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)

¦                      ¦яйца, бобовые (фасоль, ¦яичная скорлупа, порошок¦              ¦             ¦
¦                      ¦соя), орехи            ¦раковин морских         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦беспозвоночных, жемчуг, ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦порошок рогов оленей,   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦доломиты, кизельгур     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(трепел), плавники акул ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.                   ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Фосфор                ¦Сыр, бобовые, крупы,   ¦Соли неорганических и   ¦    800 мг    ¦   1600 мг   ¦
¦                      ¦рыба, хлеб, яйца,      ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦птица, мясо, грибы,    ¦фитин (обезжиренные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦орехи                  ¦жмыхи)                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Магний                ¦Крупы, рыба, соя, мясо,¦Соли неорганических и   ¦    400 мг    ¦   800 мг    ¦
¦                      ¦яйца, хлеб, бобовые,   ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦орехи, курага,         ¦доломиты, пшеничные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦брокколи, бананы       ¦отруби                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Калий                 ¦Бобовые, картофель,    ¦Соли неорганических и   ¦   2500 мг    ¦   3500 мг   ¦
¦                      ¦мясо, морская рыба,    ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦грибы, хлеб, яблоки,   ¦картофель, абрикосы     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦абрикосы, смородина,   ¦                        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦курага, изюм           ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Натрий (только в СПП  ¦                       ¦                        ¦   1300 мг    ¦      -      ¦
¦для питания           ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
¦спортсменов)          ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Микроэлементы         ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Железо                ¦Мясо, печень, почки,   ¦Соли неорганических и   ¦  18 мг для   ¦  40 мг для  ¦
¦                      ¦яйцо, картофель, белые ¦органических кислот,    ¦    женщин    ¦   женщин    ¦
¦                      ¦грибы, персики,        ¦сырье, полученное       ¦  10 мг для   ¦  20 мг для  ¦
¦                      ¦абрикосы               ¦биотехнологичным путем  ¦    мужчин    ¦   мужчин    ¦
¦                      ¦                       ¦(дрожжи, спирулина,     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦хелатные аминокислотные ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦комплексы и др.), белые,¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦синие, зеленые глины,   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦цеолиты, мумие          ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Цинк                  ¦Мясо, рыба, устрицы,   ¦Соли неорганических и   ¦    12 мг     ¦    25 мг    ¦
¦                      ¦субпродукты, яйца,     ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦бобовые, семечки       ¦сырье, полученное путем ¦              ¦             ¦
¦                      ¦тыквенные, отруби      ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦пшеницы (Triticum L.)  ¦синтеза (дрожжи,        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.)                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Йод                   ¦Морская рыба, ламинария¦Соли неорганических и   ¦   150 мкг    ¦ 300 <2> мкг ¦
¦                      ¦(морская капуста),     ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦молочные продукты,     ¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦гречневая крупа,       ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦картофель, арония,     ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦грецкий орех восковой  ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦спелости, фейхоа       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.), водоросли       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦морские Ascophyllum     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦nodosum, фукус, бишофит ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Bishofit), перегородки ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦плода грецкого          ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦ореха(Juglans regia)    ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Селен                 ¦Зерновые, морепродукты,¦Соли неорганических и   ¦ 75 мкг - для ¦   150 мкг   ¦
¦                      ¦печень, почки, сердце, ¦органических кислот,    ¦    мужчин    ¦             ¦
¦                      ¦чеснок                 ¦сырье                   ¦ 55 мкг - для ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦биотехнологического     ¦    женщин    ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.), пивные дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦астрагал (Astragalus    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦memranaceus), стахис    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦клубни (Stachys)        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Медь                  ¦Мясо, морепродукты,    ¦Соли неорганических и   ¦     1 мг     ¦    3 мг     ¦
¦                      ¦орехи, зерновые, какао,¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦отруби                 ¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.), медные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦хлорофилла              ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Молибден (VI)         ¦Печень, почки, фасоль, ¦Соли неорганических и   ¦    70 мкг    ¦   600 мкг   ¦
¦                      ¦горох, зеленые листовые¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦овощи, дыня, абрикос,  ¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦цельное коровье молоко ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.)                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Хром (III)            ¦Печень, сыр, бобы,     ¦Соли неорганических и   ¦    50 мкг    ¦   250 мкг   ¦
¦                      ¦горох, цельное зерно,  ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦перец черный           ¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦

¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.)                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Марганец              ¦Печень, крупы, фасоль, ¦Соли неорганических и   ¦    2,0 мг    ¦   5,0 мг    ¦
¦                      ¦горох, гречиха, арахис,¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦чай, кофе, зеленые     ¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦листья овощей          ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.)                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Кремний               ¦Цельное зерно, свекла, ¦Соли неорганических и   ¦   30,0 мг    ¦   50,0 мг   ¦
¦                      ¦морковь, репа, бобовые,¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦редис, кукуруза, банан,¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦капуста, абрикос       ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.), хвощ полевой,   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦стебель (Equisetum      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦arvense)                ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Кобальт               ¦Печень, почки, рыба,   ¦Соли неорганических и   ¦    10 мкг    ¦   30 мкг    ¦
¦                      ¦яйца                   ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.)                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Фтор                  ¦Морская рыба, чай      ¦Соли неорганических и   ¦    4,0 мг    ¦   6,0 мг    ¦
¦                      ¦                       ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.)                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Ванадий               ¦Растительные масла,    ¦Соли неорганических и   ¦   15,0 мкг   ¦  60,0 мкг   ¦
¦                      ¦грибы, соя, зерновые,  ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦морская рыба,          ¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦морепродукты           ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.), морские         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦водоросли               ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Бор                   ¦Фрукты, овощи, орехи,  ¦Соли неорганических и   ¦    2,0 мг    ¦   6,0 мг    ¦
¦                      ¦злаковые, бобовые,     ¦органических кислот,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦молоко, вино           ¦сырье                   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦спирулина, хелатные     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦аминокислотные комплексы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и др.), хвоя            ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Серебро               ¦Огурцы, тыква, арбуз   ¦Соли органических       ¦    30 мкг    ¦   70 мкг    ¦
¦                      ¦                       ¦кислот, коллоидная форма¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦биотехнологического     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦происхождения (дрожжи,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦хелатные аминокислотные ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦комплексы и др.)        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦                      Биологически активные вещества природного происхождения                       ¦
¦                                      Минорные компоненты пищи                                      ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Фенольные соединения  ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Простые фенолы        ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Арбутин               ¦Клюква, груша, брусника¦Толокнянка обыкновенная,¦     8 мг     ¦    25 мг    ¦
¦                      ¦                       ¦побеги, листья          ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Arctostaphylos         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦uvaursi), зимолюбка     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦зонтичная, растение     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(надземная часть)       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Chimaphila umbellata), ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦подорожник большой, лист¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦и семена (Plantago      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦major), бадан           ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦толстолистный, листья   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Bergenia crassifolia); ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦черника, лист (Vaccinium¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦myrtillus L.); брусника,¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦лист (Vaccinium vitis-  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦idaea)                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гидрохинон            ¦Черника, анис, чабер,  ¦Эспарцет месхетский,    ¦     5 мг     ¦    15 мг    ¦
¦                      ¦груша, брусника        ¦корень (Onobrychis      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦meschetica), толокнянка ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦обыкновенная, листья    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Arctostaphylos uva-    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦ursi), бадан            ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦толстолистный, листья   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Bergenia crassifolia)  ¦              ¦             ¦

+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Ресвератрол           ¦Красный виноград,      ¦                        ¦    30 мг     ¦   150 мг    ¦
¦                      ¦красная шелковица,     ¦                        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦голубика, ежевика,     ¦                        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦арахис, какао, красное ¦                        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦вино                   ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Синефрин              ¦Апельсин (померанец)   ¦                        ¦      5       ¦     30      ¦
¦                      ¦горький                ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Тирозол,              ¦Плоды оливы            ¦Родиола розовая         ¦    10 мг     ¦    30 мг    ¦
¦гидрокситирозол       ¦европейской, оливковое ¦(Rhodiola rosea),       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦масло                  ¦родиола четырехчленная  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Rhodiola quadrifida)   ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦                                   Фенольные кислоты в том числе                                    ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гидроксикоричные      ¦Листья падуба          ¦Эхинацея, цветы, корень ¦    10 мг     ¦    20 мг    ¦
¦кислоты (цикориевая,  ¦парагвайского, семена  ¦(Echinacea purpurea)    ¦              ¦             ¦
¦кафтаровая)           ¦кофейного дерева       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гидроксикоричные      ¦Листья падуба          ¦Ромашка аптечная, цветки¦    200 мг    ¦   500 мг    ¦
¦кислоты (хлорогеновая,¦парагвайского, семена  ¦(Matricaria recutita),  ¦              ¦             ¦
¦неохлорогеновая,      ¦кофейного дерева,      ¦одуванчик лекарственный,¦              ¦             ¦
¦криптохлорогеновая,   ¦листья артишока, семена¦цветки, корень          ¦              ¦             ¦
¦дикофеоилхинные,      ¦подсолнечника, яблоки, ¦(Taraxacum officinale), ¦              ¦             ¦
¦феруловая, кофейная,  ¦плоды рябины           ¦лопух большой, листья,  ¦              ¦             ¦
¦кофеоиляблочная)      ¦обыкновенной, плоды    ¦плод (Arctium lappa),   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦рябины черноплодной    ¦мелисса, листья (Melissa¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦officinalis), листья    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦мяты перечной (Mentha   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦piperita), трава крапивы¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦двудомной (Urtica       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦dioica), листья мать-и- ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦мачехи (Tussilago       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦farfara), плоды калины  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦обыкновенной (Viburnum  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦opulus), прополис       ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Галловая, п-          ¦Малина, клубника,      ¦Солодка голая, корень   ¦    100 мг    ¦   300 мг    ¦
¦оксибензойная,        ¦клюква, сок красного   ¦(Glycyrrhiza glabra),   ¦              ¦             ¦
¦протокатехиновая      ¦винограда, брусника,   ¦виноградные косточки    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦черника, чай, шоколад, ¦                        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦вино, щавель, ревень   ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Антраценпроизводные   ¦Ревень, щавель,        ¦Кассия тора, семена     ¦    10 мг     ¦    30 мг    ¦
¦(антрахиноны)         ¦бобовые                ¦(Cassia tora), алоэ     ¦              ¦             ¦
¦Алое-эмодин, алоин,   ¦                       ¦вера, растение          ¦              ¦             ¦
¦эмодин рапонтин, реин,¦                       ¦(надземная часть) (Aloe ¦              ¦             ¦
¦фисцион, хризофаковая ¦                       ¦vera), горец змеиный,   ¦              ¦             ¦
¦кислота, сеннозиды A и¦                       ¦растение (надземная     ¦              ¦             ¦
¦B                     ¦                       ¦часть) (Polygonum       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦bistoria), щавель       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦конский, корень, плоды  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Rumex confertus),      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦марена красильная,      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦корень (Rubia tinctorum)¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гиперицин             ¦Зверобой продырявленный¦Зверобой продырявленный,¦    0,3 мг    ¦    1 мг     ¦
¦                      ¦(трава, цветы -        ¦надземная часть         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦суррогат чая)          ¦(Hypericum perforatum   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦L.)                     ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Ксантоны              ¦Манго (Mangifera indica¦Копеечник альпийский    ¦    20 мг     ¦    50 мг    ¦
¦(Мангиферин)          ¦L.), Мангостин         ¦(сибирский) (Hedysarum  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦(Garcinia mangostana   ¦alpinum L.), копеечник  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦L.)                    ¦желтеющий (Hedysarum    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦flavescens Rgl. et      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦Schmalh.), зверобой     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦Рошеля (Hypericum       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦rochelii Griseb. et     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦Schenk), зверобой       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦продырявленный (H.      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦perforatum L.), зверобой¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦горный (H. montanum L) и¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦др.                     ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦                                       Флавононы и флавонолы                                        ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Флавоноиды            ¦Продукты растительного ¦Дикорастущие и          ¦    250 мг    ¦   500 мг    ¦
¦                      ¦происхождения          ¦лекарственные растения  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦В т.ч. флавонолы и их ¦Яблоко, абрикос,       ¦Гинкго двулопастного,   ¦    30 мг     ¦   100 мг    ¦
¦гликозиды (кверцетин, ¦персик, слива, манго,  ¦листья (Ginkgo biloba), ¦ (в пересчете ¦(в пересчете ¦
¦кемферол, мирицетин,  ¦цитрусовые, смородина, ¦ясень обыкновенный,     ¦  на рутин)   ¦  на рутин)  ¦
¦изорамнетин, рутин)   ¦клубника, черника,     ¦лист, почки (Fraxinus   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦голубика, вишня,       ¦Excelsior), боярышник   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦шиповник, брусника,    ¦мелколистный, лист,     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦клюква, облепиха,      ¦цветки (Crataegus       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦виноград, терн, лук,   ¦microphylla), пустырник ¦              ¦             ¦
¦                      ¦капуста белая, красная,¦пятилопастный, растение ¦              ¦             ¦
¦                      ¦цветная, брокколи,     ¦(надземная часть)       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦сладкий перец,         ¦(Leonurus               ¦              ¦             ¦
¦                      ¦сельдерей, кориандр,   ¦quinquelobatus),        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦пастернак, петрушка,   ¦володушка круглолистная,¦              ¦             ¦
¦                      ¦зеленый салат, томаты, ¦корень, растение        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦редис, репа, ревень,   ¦(надземная часть), лист,¦              ¦             ¦
¦                      ¦щавель, морковь,       ¦цветки (Bupleurum       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦свекла, хрен, чай      ¦rotundifolium), горец   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦зеленый и черный,      ¦птичий (спорыш),        ¦              ¦             ¦

¦                      ¦красное вино           ¦растение (надземная     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦часть) (Polygonum       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦aviculare), клевер,     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦лист, стебли, цветы     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Trifolium pratense),   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦актинидия коломикта,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦лист (Actinidia         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦kolomikta), фисташка    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦настоящая, лист         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Pistacia vera)         ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦В т.ч. флавоны        ¦Лимон, апельсин,       ¦Прополис, Ромашка       ¦    10 мг     ¦    25 мг    ¦
¦(лютеолин, апигенин,  ¦грейпфрут, рябина      ¦аптечная, цветы         ¦              ¦             ¦
¦акацетин, диосметин,  ¦черноплодная, морковь, ¦(Matricaria recutita),  ¦              ¦             ¦
¦байкалеин) или        ¦сельдерей, репа,       ¦одуванчик лекарственный,¦              ¦             ¦
¦флавоногликозиды      ¦петрушка, фасоль,      ¦корень (Taraxacum       ¦              ¦             ¦
¦(витексин,            ¦красный перец, морковь,¦officinale), ферула     ¦              ¦             ¦
¦изовитексин, ориентин,¦горох, тимьян, шафран  ¦персидская, растение    ¦              ¦             ¦
¦байкалин)             ¦                       ¦(надземная часть)       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Ferula persica),       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦виснага морковевидная   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦плод (Visnaga           ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦daucoides), пижма       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦обыкновенный, цветы     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Tanacetum vulgare),    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦коровяк медвежье ушко,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦листья (Verbascum       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦thapsus), хризантема    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦садовая, цветки         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Chrysanthemum          ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦morifolium), бодяк      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦полевой, лист (Cirsium  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦arvense) и др.          ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦В т.ч. флаваноны      ¦Лимон, апельсин,       ¦Зверобой,               ¦    200 мг    ¦   400 мг    ¦
¦(нарингенин,          ¦мандарин, грейпфрут,   ¦продырявленный, растение¦ (в пересчете ¦(в пересчете ¦
¦гесперитин,           ¦слива, земляника,      ¦(надземная часть)       ¦на геспередин ¦на геспередин¦
¦эриодиктиол или       ¦рябина черноплодная,   ¦(Hypericum perforatum), ¦или нарингин) ¦или нарингин)¦
¦флаванон-гликозиды    ¦клюква, вишня, калина, ¦лигустикум шотландский, ¦              ¦             ¦
¦(нарингин,            ¦боярышник, актинидия,  ¦корневища (Ligusticum   ¦              ¦             ¦
¦геспередин)           ¦жимолость, томаты,     ¦scoticum), курильский   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦петрушка, щавель, мята ¦чай, листья, цветки     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Pentaphylloides        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦fruticosa), липа        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦сердцевидная, цветки    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Tilia cordata), коровяк¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦медвежье ухо, растение  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(надземная часть        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Verbascum thapsus),    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦расторопша пятнистая,   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦плоды (Silybum          ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦marianum), черемуха,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦древесина, плоды (Padus ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦ssiori Schneid)         ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦В т.ч. дигидрофла-    ¦Орехи арахиса          ¦Кора лиственницы        ¦    25 мг     ¦   100 мг    ¦
¦вонолы                ¦                       ¦сибирской (Larix        ¦              ¦             ¦
¦(дигидрокверцетин,    ¦                       ¦sibirica), ели сибирской¦              ¦             ¦
¦дигидрокемпферол)     ¦                       ¦(Picea abovata), сосны  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦сибирской, приморской   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Pinus sibirica, P.     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦Maritima)               ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦В т.ч. флаван-3-олы   ¦чай зеленый и черный,  ¦Виноградные косточки,   ¦    100 мг    ¦   300 мг    ¦
¦(катехины)            ¦шоколад (какао,),      ¦расторопша пятнистая,   ¦              ¦             ¦
¦(эпигаллокатехин      ¦красное вино. Яблоко,  ¦плоды (Silybum          ¦              ¦             ¦
¦галат)катехин,        ¦айва, клубника, малина,¦marianum), горец        ¦              ¦             ¦
¦эпикатехин,           ¦красный виноград,      ¦змеиный, растение       ¦              ¦             ¦
¦галлокатехин          ¦облепиха, кизил,       ¦(надземная часть        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦крыжовник, абрикос,    ¦(Polygonum bistorta),   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦черника, голубика,     ¦эвкалипт шариковидный,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦зеленая фасоль,        ¦кора (Eucalyptus        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦фисташка, каштан,      ¦globulus), боярышник    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦лавровый лист, ревень, ¦мелколистный, лист      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦щавель, миндаль,       ¦(Crataegus microphylla),¦              ¦             ¦
¦                      ¦боярышник              ¦вишня кустарниковая,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦кора (Cerasus           ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦fruticosa), черника     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦обыкновенная, лист      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Vaccinium myrtillus),  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦облепиха крушиновая,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦лист (Hippophae         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦rhamnoides)             ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Флаволигнаны (силибин,¦Плоды лимонника        ¦Расторопша пятнистая,   ¦    30 мг     ¦    80 мг    ¦
¦силидианин,           ¦китайского, семена     ¦плоды, надземная часть  ¦              ¦             ¦
¦силихристин и др.)    ¦кунжута                ¦(Silybum marianum), лен ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦посевной, семя (Linum   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦usitatissimum L.), лопух¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦большой, надземная часть¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Arctium lappa), коровяк¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦обыкновенный, растение  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(надземная часть)       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Verbascum thapsus)     ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Изофлавоны (генистеин,¦Соя, фасоль            ¦Клевер луговой, полевой,¦    50 мг     ¦   150 мг    ¦
¦дайдзеин, глицитеин)  ¦                       ¦лист (Trifolium         ¦              ¦             ¦
¦или изофлавонгликозиды¦                       ¦prаtense, T. Campestre),¦              ¦             ¦
¦(генистин, дайдзин,   ¦                       ¦софора японская, плод   ¦              ¦             ¦
¦глицитин)             ¦                       ¦(Sophora japonica), каян¦              ¦             ¦

¦                      ¦                       ¦индийский, кора (Cajanus¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦cajan), пуерария        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦тумберга, цветы         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Pueraria thunbergiana),¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦хмель обыкновенный,     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦шишки (Humulus lupulus),¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦псоралея лещинолистная, ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦лист, семена (Psoralea  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦corylifolia)            ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Антоцианы             ¦Яблоко, черная         ¦Кожица винограда        ¦    50 мг     ¦   150 мг    ¦
¦                      ¦смородина, черника,    ¦красного, зверобой      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦голубика, терн,        ¦продырявленный, растение¦              ¦             ¦
¦                      ¦лимонник китайский,    ¦(надземная часть)       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦жимолость, черемуха,   ¦(Hypericum perforatum), ¦              ¦             ¦
¦                      ¦базилик, вишня,        ¦первоцвет               ¦              ¦             ¦
¦                      ¦брусника, красный      ¦многоцветковый, растение¦              ¦             ¦
¦                      ¦виноград, капуста      ¦(надземная часть),      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦красная, лук красный,  ¦подземная часть (Primula¦              ¦             ¦
¦                      ¦бобы красные, морковь, ¦x polyantha hort.), рис ¦              ¦             ¦
¦                      ¦какао, красное вино    ¦посевной, лист (Oryza   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦sativa), водяника       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦черная, плод, надземная ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦часть (Empetrum nigrum) ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦                                  Полимерные фенольные соединения                                   ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Проантоцианидины      ¦Шоколад (какао), кофе, ¦Гребни, кожура и        ¦    100 мг    ¦   200 мг    ¦
¦                      ¦яблоко, красный        ¦косточки винограда, лист¦              ¦             ¦
¦                      ¦виноград, клюква,      ¦черники (Vaccinium      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦голубика, черника,     ¦myrtillus L.), кора     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦миндаль, арахис,       ¦сосны приморской (Pinus ¦              ¦             ¦
¦                      ¦ячмень, кукуруза       ¦maritima)               ¦              ¦             ¦
¦                      ¦авокадо, кола          ¦                        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Танины                ¦Яблоко, айва, хурма,   ¦Береза, кора, листья    ¦    300 мг    ¦   900 мг    ¦
¦                      ¦банан, черника, рябина,¦(Betula humilis),       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦калина, брусника,      ¦эвкалипт мощный, кора,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦малина, земляника,     ¦листья (Eucalyptus      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦артишок, орехи, какао, ¦robusta), калина        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦чай, черемуха, спаржа, ¦обыкновенная, кора,     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦щавель, абрикос,       ¦плоды (Viburnum opulus),¦              ¦             ¦
¦                      ¦гуайава перуанская     ¦грецкий орех, кожура    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Juglans regia), айва   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦продолговатая, семена   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Cydonia oblonga),      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦гранат обыкновенный,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦кожура плодов (Punica   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦granatum)               ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Алкалоиды             ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Индол-3-карбинол      ¦Капуста белокочанная,  ¦Биотехнологического     ¦    50 мг     ¦   300 мг    ¦
¦                      ¦цветная; брокколи,     ¦происхождения,          ¦              ¦             ¦
¦                      ¦брюссельская репа,     ¦полученный путем        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦кресс-салат, брюква,   ¦химического синтеза     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦редька, редис, хрен,   ¦                        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦горчица                ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Кофеин                ¦Чай, какао, кофе       ¦Падуб парагвайский,     ¦    50 мг     ¦   150 мг    ¦
¦                      ¦                       ¦ветки, листья (Ilex     ¦              ¦ (в СПП для  ¦
¦                      ¦                       ¦paraguariensis A. St-   ¦              ¦   питания   ¦
¦                      ¦                       ¦Hil.), гуарана, семена  ¦              ¦ спортсменов ¦
¦                      ¦                       ¦(Paullinia cupana), кола¦              ¦   200 мг)   ¦
¦                      ¦                       ¦блестящая, семена (Cola ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦nitida), полученный     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦путем химического       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦синтеза                 ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Теобромин             ¦Какао, чай             ¦Кола заостренная, семена¦    35 мг     ¦    80 мг    ¦
¦                      ¦                       ¦(Cola acuminate Schott  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦et Endl.), падуб        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦парагвайский, ветки и   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦листья (Ilex            ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦paraguariensis A. St-   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦Hil.), гуарана, семена  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Paullinia cupana), кола¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦блестящая, семена (Cola ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦nitida)                 ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Теофиллин             ¦Чай, какао, шоколад    ¦Гуарана, семена         ¦    50 мг     ¦   150 мг    ¦
¦                      ¦                       ¦(Paullinia cupana), кола¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦блестящая, семена (Cola ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦nitida)                 ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Тригонеллин (N-       ¦Кофе, ячмень, соя,     ¦Пажитник (Trigonella    ¦    40 мг     ¦   100 мг    ¦
¦метилникотиновая      ¦томаты, горох, рыба    ¦foenumgraecum)          ¦              ¦             ¦
¦кислота)              ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Терпеноиды            ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Бетулин               ¦Хурма обыкновенная,    ¦Ольха черная, серая,    ¦    40 мг     ¦    80 мг    ¦
¦                      ¦иссоп                  ¦кора (Almus glutinosa L,¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦incana L.); береза      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦повислая, кора (Betula  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦pendula Roth); софора   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦японская, бутоны, плоды ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Sophora japonica);     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦лещина обыкновенная,    ¦              ¦             ¦

¦                      ¦                       ¦кора (Corylus avellana  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦L.)                     ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Валереновая кислота   ¦Иссоп, мята полевая,   ¦Дудник лекарственный,   ¦     2 мг     ¦    5 мг     ¦
¦                      ¦лавр благородный,      ¦корни, листья (Angelica ¦              ¦             ¦
¦                      ¦земляника лесная, бобы ¦archangelica L.), ферула¦              ¦             ¦
¦                      ¦какао                  ¦сумбул, корень (Ferula  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦sumbul), ферула         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦персидская, корень      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Ferula persica),       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦валериана лекарственная,¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦корневище (Valeriana    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦officinalis L.)         ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гинсенозиды (пана     ¦Женьшень, корень       ¦Женьшень, листья (Panax ¦     5мг      ¦    30 мг    ¦
¦сазиды)               ¦                       ¦ginseng)                ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Глицирризиновая       ¦Солодка (разные виды) -¦Солодка голая, корень   ¦    10 мг     ¦    30 мг    ¦
¦кислота               ¦вкусовая добавка при   ¦(Glycyrrhiza glabra),   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦производстве изделий из¦астрагал                ¦              ¦             ¦
¦                      ¦рыбы, консервировании  ¦шерстистоцветковый,     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦овощей и фруктов       ¦надземная часть         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Astragalus dasianthus) ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦в том числе иридоиды  ¦Плоды оливы европейской¦Листья оливы европейской¦    20 мг     ¦   100 мг    ¦
¦Олеуропеин            ¦(Olea europaea),       ¦(Folium Oleae europaea),¦              ¦             ¦
¦                      ¦оливковое масло        ¦оливковое масло (Oleum  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦olivarum)               ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гарпагозид            ¦Пряности               ¦Гарпагофитум            ¦    20 мг     ¦    50 мг    ¦
¦                      ¦                       ¦распростертый           ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Harpagophytum          ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦procumbens), корень     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦Фломоидес ангренский    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Phlomoides lehmanniana ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦Adyl.), листья          ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦Мытник теневой          ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Scrophularia umbrosa), ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦листья                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Асперулозидовая и     ¦Плоды нони (Morinda    ¦Листья нони (Morinda    ¦      5       ¦     20      ¦
¦деацетил              ¦citrifolia), сок нони  ¦citrifolia)             ¦              ¦             ¦
¦асперулозидовая       ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
¦кислота               ¦                       ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦                                         Другие соединения                                          ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Аллицин               ¦Лук, чеснок, черемша   ¦           -            ¦     4 мг     ¦    12 мг    ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Бетаин                ¦Жимолость, плоды;      ¦Солодка голая, корень   ¦     2 г      ¦     4 г     ¦
¦                      ¦свекла, облепиха,      ¦(Glycyrrhiza glabra);   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦плоды, рис, ячмень,    ¦люцерна посевная,       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦овес, бананы, перец,   ¦надземная часть         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦чай, бобовые,          ¦(Medicago sativa);      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦картофель, арбуз, кофе,¦буквица лекарственная,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦кедровые орехи, спаржа ¦трава, корень (Betonnica¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦officinalis L.); дереза ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦китайская, плоды        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Lycium chinence Mill.);¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦подсолнечник однолетний,¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦цветки и листья         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Helianthus annuus L.); ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦эхинацея пурпурная,     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦надземная часть         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Echinacea Moench)      ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Ванилиновая кислота   ¦Малина, клубника,      ¦Солодка голая, корень   ¦    100 мг    ¦   300 мг    ¦
¦                      ¦клюква, сок красного   ¦(Glycyrrhiza glabra);   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦винограда, брусника,   ¦виноградные косточки    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦черника, чай, шоколад, ¦                        ¦              ¦             ¦
¦                      ¦вино, щавель, ревень   ¦                        ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гамма-оризанол        ¦Рисовые отруби         ¦           -            ¦    150 мг    ¦   450 мг    ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гидроксилимонная      ¦Гарциния мангустан     ¦Гарциния камбоджийская, ¦    100 мг    ¦   300 мг    ¦
¦кислота               ¦(плоды)                ¦стебли, листья (Garcinia¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦camboyana)              ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гидроксиметилбутират  ¦Рыба, молочные продукты¦           -            ¦    1,5 г     ¦    3,0 г    ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Гумминовые кислоты    ¦Соевый соус натуральный¦Мумие                   ¦    50 мг     ¦   150 мг    ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Карнозин              ¦Мясо, рыба (осетр,     ¦Полученный путем        ¦    200 мг    ¦   2000 мг   ¦
¦                      ¦стерлядь)              ¦химического синтеза     ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Креатин               ¦Мясо                   ¦Полученный из пищевого  ¦     3 г      ¦    20 г     ¦
¦                      ¦                       ¦сырья                   ¦ Только в СПП ¦Только в СПП ¦
¦                      ¦                       ¦                        ¦ для питания  ¦ для питания ¦
¦                      ¦                       ¦                        ¦ спортсменов  ¦ спортсменов ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Куркумин              ¦Куркума                ¦           -            ¦    50 мг     ¦   150 мг    ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Лимонен               ¦Укроп, тмин, кардамон, ¦Эфирные масла сосновых  ¦     5 мг     ¦    50 мг    ¦
¦                      ¦мята                   ¦(Pinus), дягиль         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦лекарственный, корень,  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦плоды (Angelica         ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦archangelica), аденосма ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦индийская, надземная    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦часть (Adenosma indiana ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Lour.) Merrill),       ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦гомалонема душистая,    ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦корневища (Homalonema   ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦aromatica Schott.),     ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦мирровое дерево, смола  ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦(Commiphora molmol      ¦              ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦Engl.)                  ¦              ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Ментол                ¦Мята                   ¦Эфирные масла           ¦    20 мг     ¦    80 мг    ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+
¦Пептиды: ди-, три-,   ¦Ткани и органы животных¦                        ¦По доказанному¦             ¦
¦тетра- и олигопептиды ¦                       ¦                        ¦физиологичес- ¦             ¦
¦                      ¦                       ¦                        ¦кому эффекту  ¦             ¦
+----------------------+-----------------------+------------------------+--------------+-------------+

Комментарии
Комментирование через социальные сервисы Facebook и Вконтакте: